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15 - Approfondir son niveau de 'conscience'.
Pour approfondir son niveau de 'conscience',
ce qui favorise l'émergence de ses 'intuitions', on peut:
1 - Pratiquer régulièrement la méditation de pleine 'conscience', relâché; vide de certitudes, d'interprétations, de jugements...
en observant sa respiration, ses points de contact, ses sensations, ses sentiments, ses pensées, ce qui émerge.
Par exemple d’abord 5 mn par jour au calme, puis élargir son temps de fonctionnement en pleine 'conscience'.
Mais l'important est d'être en état de méditation de pleine 'conscience' dans sa vie de tous les jours.
Alors, progressivement, observer en pleine 'conscience' sa respiration, ses points de contact, ses sensations, ses sentiments, ses pensées... dans les transports en commun, dans une file d'attente, en marchant, en mangeant, au yoga...
Puis en discutant; au début dans des échanges amicaux,
pour pouvoir ensuite rester en état d'observation en pleine 'conscience' (de sa respiration, de ses points de contact, de ses sensations, de ses sentiments, de ses pensées, de ce qui émerge) dans des échanges plus conflictuels.
2- Observer régulièrement dans la journée si on est en pleine 'conscience' ?
Se poser régulièrement la question dans la journée, dans quel état de fonctionnement je suis:
Un fonctionnement mental, automatique, ou en pleine 'conscience' ?
Et revenir en pleine 'conscience' si on est passé en mode mental ou automatique, en observant sa respiration, ses points de contact, ses sensations...
3 - Méditer sur l'interdépendance des choses, des 'consciences'.
4 - Méditer sur l'impermanence des choses, des comportements, de l'ego.
5 - Prendre 'conscience' de ses comportements automatiques (de ses attachements) et de leur impermanence (ils ont été crée, ils peuvent donc être déconnectés).
Si on constate un comportement automatique qui revient automatiquement régulièrement; observer quels sont les déclencheurs? et quels sont les effets que déclenchent automatiquement ces déclencheurs? et si on prend 'conscience' que c'est un attachement perturbateur, le déconnecter.
La déconnexion d'un attachement est détaillée au chapitre 26 Déconnecter un attachement.
6 - Laisser émerger en pleine 'conscience' ses 'intuitions'
en liens interdépendants avec les autres 'consciences'.
Et agir en accord avec ses 'intuitions', et leur faire confiance.
Car si on est en pleine 'conscience' on est au mieux que l'on puisse être;
alors on n'a rien a regretter: On a confiance.
7 - Être attentif aux communications 'subtiles' des autres.
Être attentif aux synchronicités, aux signes 'subtils' en ressentant ce que cela éveille en nous.
8 - Prendre soin de soi, respirer, se reposer, se détendre, s'aimer.
9 - Méditer sur l'amour altruiste et ses conséquences pour le bonheur de tous.
10 - Aimer les autres, ce qui est.
11 - Être en communication, en liens avec des êtres d'un profond niveau de 'conscience',
qui aiment les autres de manière libre et ouverte (vide de certitudes mentales, de jugements, d'attachements), et que l'on aime de manière libre et ouverte;
qu'ils soient incarnés ou pas.
12- Observer, lorsque l'on médite, son niveau de 'conscience' (NC):
Car en méditation de pleine 'conscience', on peut être à des niveaux de "conscience" (NC)
plus ou moins profonds:
NC1- Observer les objets autour de soi.
NC2- Observer en pleine 'conscience' ses sensations.
NC3- Observer en pleine 'conscience' ses sentiments.
NC4- Observer en pleine 'conscience' ses pensées.
NC5- Etre en pleine 'conscience' des causes.
Pour cela, en pleine 'conscience' se poser une question, une préoccupation,
et laisser émerger les réponses, les causes:
Un sentiment, une pensée, un événement, un attachement...
NC6- Etre en pleine 'conscience' de sa 'conscience'.
Pour faciliter la pleine 'conscience' de sa 'conscience';
on peux être en pleine 'conscience' et en lien 'subtil' avec un être qui est en pleine 'conscience' de sa 'conscience',
ce qui facilite la perception en pleine 'conscience' de notre 'conscience'.
Une fois cet état de pleine 'conscience' de sa 'conscience' introduit;
il est plus facile de le stabiliser en méditant au calme, chez soi;
puis dans sa vie de tous les jours.
NC7- Etre en pleine 'conscience' de l'unité de ce qui est .
13 - Écouter des musiques inspirantes, relaxantes, agréables, qui sont jouées par des êtres relâchés, en pleine 'conscience' dans l'amour libre et ouvert.
14 - Pratiquer le chant ou un instrument de musique en étant relâché.
15 - Danser relâché, dans l'amour libre et ouvert.
16 - Pratiquer des activités physiques en pleine 'conscience', en observant sa respiration, ses points de contact avec le sol, ses sensations, ses sentiments, ses pensées...
17 - Etre acteur ou spectateur de n'importe quelle forme d'art: La peinture, le théâtre , le cinéma...
18 - Rire, être avec des personnes joyeuses, altruistes.
19 - Faire la fête avec des personnes altruistes, conviviales, se lâcher.
20 - Être en pleine conscience de ses sens: vue, écoute, toucher, odeurs, goût
dans dans lieux inspirants. Par exemple:
Contempler la beauté de la nature.
Écouter les chants des oiseaux.
Toucher en pleine 'conscience'.
Respirer les odeurs de la nature.
Goûter un plat que l'on aime (et qui a été préparé avec amour).
21 - Être en relation 'subtile' avec les minéraux, les plantes, les animaux, ce qui est.
22 - Lire des livres inspirants.
23 - Se laisser inspirer dans des lieux sacrés, des constructions sacrées, en présence d'objets sacrés.
Relâché, observer ce qui émerge.
24 - Assumer ses décisions.
Pour son évolution spirituelle; c'est se fourvoyer, si on pense qu'il faille se conformer aveuglement aux certitudes, de maîtres spirituels égotiques, de personnes reconnues par les autres, de personnes que nous pensons qu'ils ont un profond niveau de 'conscience', aux personnes ayant un discours mental d'amour et de lâcher prise...
Car on évolue avec son niveau de 'conscience', son fonctionnement de l'instant, en ayant un regard ouvert et critique sur les certitudes des autres, en prenant ses décisions en son âme et 'conscience'.
Et se conformer aveuglément aux certitudes des autres (quel qu'ils soient) ne fait que nous rajouter des couches de certitudes mentales et des couches d'attachements;
et en fin de compte cela nous éloigne de notre évolution spirituelle de ressentir en nous notre 'conscience' en les liens 'subtils' avec les autres 'consciences' et 'ce qui est';
nous éloigne de laisser notre 'conscience' s'exprimer en pleine 'conscience' dans l'ouverture, la liberté, l'amour inconditionnel et interdépendant vide de certitudes mentales, de jugements, d'attachements.
Aussi, pour notre évolution spirituelle, il est nécessaire de prendre en responsabilité notre cheminement, nos 'intuitions', nos décisions; certes parfois après avoir écouter un maître, une personne reconnue; mais sans se conformer aveuglement à ce qu'elle dit; mais en voyant ce que cela nous fait, ce que nous ressentons au plus profond de nous même; et en prenant en responsabilité ce que que nous décidons.
Puis, en observant les conséquences de nos actions, au regard du bien être et de l'évolution de tous; en apportant éventuellement des actions correctrices, en fonction de ce que nous constatons.
Et dans notre évolution; il n'y a peut être pas de bonnes ou de mauvaises décisions; mais que des décisions que l'on assume;
pour notre bien être et notre évolution, et le bien-être et l'évolution de tous.
25 - Déconnecter ses attachements perturbateurs.
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