33 - Période d'états dépressifs.
Nous ne sommes pas notre dépression;
mais nous pouvons vivre dans notre vie une (ou des) période d'états dépressifs, avec par exemple des sensations de tristesses, de fatigues, de désespoirs...
mais ces états dépressifs ne sont pas ce que nous sommes profondément, durablement; se ne sont que des sensations, qui peuvent être dissipées.
Les causes de ces états dépressifs viennent souvent d'un ou plusieurs attachements que nous avons.
Et ces attachements créent en nous des comportements automatiques, déclenchés par exemple par:
- La perte d'un être cher.
- Des agressions répétées.
- Des sentiments d'injustices répétés.
- Une séparation, l'abandon.
- La souffrance ou peur de souffrir (ou la peur que les autres souffrent), l'inquiétude sur l'avenir.
- La culpabilité.
- Un espoir déçu, un objectif non atteint.
-La perte de quelque chose qui nous est cher, auquel nous tenions.
-Etc...
Qui engendrent par exemple: Des énervements, des tristesses, des fatigues, des désespoirs, des états dépressifs.
Alors, Dissiper nos états dépressifs reviens dans ces cas, à laisser émerger en pleine 'conscience':
l'attachement concerné (ou les attachements concernés),
les effets de cet attachement,
les déclencheurs de cet attachement,
l'événement origine qui a inscrit cet attachement;
et de re traverser en pleine conscience cet événement origine, pour déconnecter le déclenchement automatique de cet attachement.
(plus de détails au chapitre 26 déconnecter un attachement).
Attention à ce que nos attentes, nos souhaits ne soient pas centrés que sur nous, sans écoute en pleine 'conscience' des autres, du monde.
Parfois on a de attentes, des souhaits, on ne les obtient pas; alors cela nous frustre, on souffre, cela peut même nous entraîner vers des épisodes dépressifs.
Mais faut il pour autant renoncer à nos rêves, à nos attentes, à nos souhaits ?
Certainement pas.
Mais si nous voulons atteindre nos souhaits, nos attentes, nos rêves; comme nous sommes dans un monde où les êtres, les choses sont interdépendantes; il est nécessaire de se situer dans ce monde en interaction avec les autres, d'écouter en pleine 'conscience' les autres, le monde, pour être au mieux que nous pouvons être.
Car le piège c'est de n'être concentré que sur soi même, sur ses attentes, sur ses rêves; de constater que cela ne vient pas, et de souffrir.
Alors pour débloquer une situation où l'on est centré sur soi, il est nécessaire :
de casser sa coquille, de s'ouvrir au monde, aux autres avec lesquels nous sommes en relations interdépendantes (que nous le voulions ou pas, c'est simplement une réalité) ;
d'écouter en pleine 'conscience' les autres et le monde, de laisser émerger les 'intuitions' de notre 'conscience', et d'agir; même si se ne sont que des petites actions, mais agir;
et l'instant d'après, être en pleine 'conscience' à l'écoute des autres et du monde, observer les 'intuitions' qui émergent de notre 'conscience', et agir...
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