119 - L'hyperventilation.

L'hyperventilation est favorable à la réduction de l'anxiété et du stress.

On peut pratiquer l'hyperventilation, pour une période donnée, en inspirant et en expirant rapidement; ou en inspirant profondément et en expirant sur une durée plus courte, comme par exemple en comptant 4 à l'inspiration et 2 à l'expiration, sans temps d’arrêt poumon plein et poumon vide.

Associé à l'observation en pleine 'conscience' (méditation de pleine 'conscience'), l'hyperventilation facilite l'émergence des événements qui ont inscrits en nous des attachements perturbateurs, et facilite la dissolution des attachements.

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