125 – Déconnecter ses attachements.

Le bouddhisme évoque que la cause racine de la souffrance se sont les attachements.

Si tel est le cas; en développement personnel pour réduire les souffrances en nous même et dans le monde; une action importante est donc la déconnexion de nos attachements perturbateurs (qui génèrent des souffrances).

La clé principale pour déconnecter un attachement est de l'observer en pleine 'conscience', par exemple en observant notre respiration, points de contact, sensations , sentiments, pensées, comportements, ce qui le déclenche, ses effets, les événements. associés.

Ce qui facilite aussi la déconnexion d'un attachement; c'est en retraversant en pleine 'conscience' l'événement origine qui a inscrit cet attachement (en étant au niveau de 'conscience, ou plus profond, auquel cet attachement a été inscrit).

Il y a des effets immédiats, même si on est à un niveau de 'conscience' plus superficiel que le niveau de 'conscience' auquel l'attachement a été inscrit. Car pour un même attachement, il y a des comportements automatiques inscrits à un profond niveau de 'conscience', mais il y a aussi des comportements automatiques inscrits à des niveaux de 'conscience' plus superficiels; et si on retraverse l'événement origine (ou des événements postérieurs similaires) à un niveau de 'conscience' superficiel; on déconnecte la part de comportements automatiques qui sont inscrits à ces niveaux de 'conscience' superficiels.

L'état de pleine 'conscience' a aussi des effets rapides; par exemple après avoir respiré en pleine conscience (par exemple en hyperventilation: inspiration sur 4 temps, expiration sur 2 temps, sans temps d’arrêt poumon pleine et poumon vide), observé ses points de contacts, sensations, sentiments, pensées,fonctionnement, événement, pendant quelques minutes, on est en général ensuite:

Plus détendu, plus calme.

Moins stressé.

Notre attention s'est améliorée, on a plus de facilité à se concentrer.

Le flot des pensées s'est réduit.

Et pour une pratique régulière quotidienne; l'état de pleine 'conscience':

Permet d'être plus calme dans les moments difficiles.

Améliore la maîtrise de soi.

Approfondit notre niveau de 'conscience'.

A des effets sur notre santé.

Facilite le traitement de la dépression.

Améliore la compassion aux autres, l’altruisme, nos relations avec les autres.

Développe notre vue globale, notre créativité, notre 'intuition'.

Facilite la résolution de nos difficultés.

Libère notre part de libre arbitre; on devient plus libre.

Développe notre bien être et celui des autres.

Et on peut, après une pratique régulière quotidienne de la pleine 'conscience' observer les points sur lesquels on s'est amélioré.

Il est donc souhaitable de pratiquer régulièrement la pleine 'conscience'; et de déconnecter nos attachements perturbateurs.

Mais même si il y a des effets favorables à court terme, cela peut prendre du temps pour déconnecter nos attachements. Pourquoi ?

D'abord :

Lorsque l'on a travaillé à déconnecter un attachement; on était peut être à un niveau de 'conscience' plus superficiel que le niveau de 'conscience' auquel cet attachement a été inscrit ?

A t'on bien trouvé l'événement origine qui a inscrit cet attachement ?

Est ce que l'on s'est laissé assez de temps pour laisser mûrir dans notre vie la déconnexion de cet attachement ?

(La maturation est sur 3 étapes : Compréhension, Intégration, Réalisation).

L'attachement s'est peut être réinscrit ?

Et on peut parfois, après plusieurs mois, plusieurs années de travail à déconnecter ses attachements; voir émerger des épisodes avec des sentiments de découragements/de fatigues lorsque l'on constate que des souffrances/perturbations remontent/reviennent ?

Mais on peut se rappeler que ces perturbations ne sont peut être que des informations sur quoi travailler ?

Alors comme la respiration est un élément de transition entre l'état égotique et l'état de pleine 'conscience'; on peut observer en pleine 'conscience' sa respiration, points de contact, sensations, sentiments, pensées, comportements, événements; pour continuer le travail de déconnexion des attachements; et avancer vers plus de bien être pour tous.

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